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有氧心肺训练心肺能力是健身的支柱哦
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HIIT练习最有效的增加体能方式！
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下半身练习一切健身的根基，底盘
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压腿练习从零基础到轻松一字马
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手臂练习男人练就麒麟臂，女人告别拜拜肉
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哑铃最健身 准备活动好的开始,成功的一半
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哑铃最健身 厚实的胸部展示男人的魅力
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哑铃最健身 宽厚的双肩帅男的体现
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哑铃最健身 手臂大力水手般的手臂
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哑铃最健身 腹肌八块腹肌
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女性孕期多吃水果或能促进婴儿的大脑发育
近日，一篇刊登在国际杂志PLoS ONE上的研究报告中，来自阿尔伯塔大学等机构的科学家们通过研究发现，孕妇摄入较多水果或会促进婴儿的认知能力的发育；研究者发现，孕期水果的摄入或会影响婴儿出生后一年的大脑认知能力。...
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严格控制血压可延长寿命三年
哈佛大学医学院教学医院布莱根与妇女医院（BHM）的研究人员进行了一项新的研究，将一项具有里程碑意义的血压控制试验的结果转化为大众更容易理解和更容易与患者沟通的术语。当2015年收缩压干预试验(SPRINT)的数据发布时，医学界对以下消息反应热烈：降低血压低到低于正常目标可以使心血管高危成人的总体死亡率降低27%。虽然这...
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肥胖和癌症到底有何关系？
在流行病学研究中，研究人群的疾病模式的数据表明，你吃什么会影响你患癌症的风险。但是，你患癌症的风险并不是唯一受到食物影响的因素。如果你患上了癌症，你所吃的食物也会对你对治疗的反应产生重大影响，而我们对它的了解还不足以做出有意义的临床决定。...
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葡萄糖对抗衰老的影响
2020年3月11日 讯 /生物谷BIOON/ --人体的进食周期可用于控制新陈代谢和能量利用。这一机制的异常会引起代谢疾病，肝功能障碍和加速衰老。长期以来，抗衰老因子SIRT1的表达和活性在缓解糖尿病，心血管功能障碍，神经退行性疾病，癌症和衰老等疾病方面是有益的。最近的研究致力于揭示影响进食周期的分子机制，以及长寿因...
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每天刷牙至少3次或能明显降低个体患糖尿病的风险
近日，一项刊登在国际杂志Diabetologia上的研究报告中，来自梨花女子大学医学院等机构的科学家们通过研究发现，每天至少刷牙三次或能降低个体8%患糖尿病的风险，而患有牙齿疾病的个体患糖尿病的风险会增加9%，缺少牙齿（15个或以上）的个体患糖尿病的风险会增加21%；相关研究结果强调了良好口腔卫生对维持机体健康的重要性...
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青光眼/眼高压新药！美国FDA批准
艾尔建（Allergan）是一家拥有超过70年眼睛护理历史的全球领先制药公司。近日，该公司宣布，美国食品和药物管理局（FDA）已批准眼科药物Durysta（bimatoprost implant，比马前列素植入物）10mcg前房内给药的新药申请（NDA）。随着此次批准，Durysta成为首个也是唯一一个的前房内、生物可...
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康比特跑团在“重马”
重庆国际马拉松赛事在热辣的重庆人一路“雄起”的欢呼声中完美闭幕，大家都被康比特精英跑友们帅气的身姿吸引的目不转睛。 男子半程第四名——黄冬生 男子半程第三名——刘健一 男子半程第二名——郭祥龙 男子半程第一名——杨成祥 女子半程第七名——魏静...
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减掉大肚腩，塑造完美腰身
一个完美的腰身一直是所有人对身材的追求，下面教大家几个简单的动作，只要每天坚持，就能轻松拥有让人羡慕的完美腰身, 1，仰卧膝盖收腿 仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下放在身体两侧，双脚屈膝落于垫上，然后集中腹部肌肉的力量，将双腿向腹部举起至臀部离开地面即可，然后慢慢还原到起始位置。 2，坐姿收腿 做在凳上，双...
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健身新手要注意的事项
我们都知道健康的关键之一即是每天适当的运动，而运动跟其它的事物一样也有注意事项，那么作为一名健身新手，有哪些需要注意的呢？下面为大家介绍健身新手的注意事项，供大家了解。 穿慢跑鞋和厚底袜去健身 很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，...
